STRONG Nation® vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training, bei dem die Bewegungen synchron zur extra dafür komponierten Musik ausgeführt werden. Da sitzt einfach alles perfekt: Jeder Squat, Lunge, jeder Burpee - sie alle werden durch die Musik angetrieben. So schaffst Du auch die letzte Wiederholung und vielleicht sogar noch fünf weitere.

Die Stunde ist aufgeteilt in ein Warm-up, vier Quadranten und ein Cooldown:

Q1 Ignite - Herzfrequenz auf Tour bringen inkl. Push-Up-Challenge und Leg-Challenge

Q2 Fire up - Intensität wird weiter gesteigert

Q3 Push your limits - Geh an Deine Grenzen und übertriff Dich selbst

Q4 Floorplay - Boden-Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers

Und ich kann Dir eines versprechen: Es wird jede Woche einfacher bzw. Du wirst jede Woche besser ;-)

Probier's einfach mal aus!